众所周知,多吃水果有利于身心健康,对产后的妈妈们来说更是如此。生产后的妈妈们身子比较虚,水果为其可以提供丰富的维生素、膳食纤维等。那么,我们今天就来探讨下,产后可以吃哪些水果呢?

产妇在产后吃的水果比较普遍的一个是大枣,大枣里面含有丰富的维生素c。可以起到补脾益肺益气生津,尤其是适合产后气血不足、脾胃虚弱的人食用。可以将大枣炒熟,或者放在米饭里。也可以熬成粥,或者蒸着吃。

产后的妈妈还可以多吃橘子,橘子中含维生素C,维生素C能通过增强血管的韧性与弹性而达到抑制出血的效果。产后,你的子宫内膜有大面积的创伤,出血较多,而橘子能有效的帮助你产后抑制再出血。另外,橘核、橘络还有通乳作用。

最后需要注意,产后吃水果还需要分辨产妇是什么体制和水果的属性。如果产妇有四肢怕冷、大便稀溏等表现,一般就是阳气虚,一定要选用温热的水果,如榴莲、荔枝、桃等。如果产妇有面红、长口疮、大便秘结等热性表现,应该选用寒凉的水果,如香蕉、苹果、猕猴桃等食用。

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