卵巢可以说是生命的发源地,因为卵子是从卵巢中孕育而来的,没有卵子就没有生命。所以备孕的女性非常在意自己卵巢的健康,尤其是在经期这样的特殊时期,很多备孕的女性更是会对自己的卵巢做出细致的保养。那么经期如何保养卵巢呢?

一、多吃维生素和蛋白质丰富的食物

蛋白质是一种可以将我们身体内的组织重新建造与修补的一种营养物质,它能够非常细致的呵护女性的卵巢,蛋白质补充比较丰富的女性,通常会比蛋白质摄入量少的女性绝经晚。而各种维生素还可以帮助女性抗衰老,其中维生素d可以促进女性体内雌激素的平衡。女性在经期消耗比较大,所以可以多吃富含这两类营养物质的食物来保养卵巢。

二、保持身体温暖

女性在月经期间最怕的就是着凉,身体一旦着凉气血的运行就会不再通畅,不利于经血的排出,对卵巢的健康也会造成不良的影响。因此经期使身体保暖,尤其是下肢,让身体血液循环的更加顺畅,经血就可以顺利排出来,这一点是很重要的。

三、不要同房

经期同房很容易将细菌带入女性的盆腔,一天可能感染的范围非常广,它包括子宫组织,输卵管,卵巢等等,经期同房容易引发盆腔炎、阴道炎等等各种妇科疾病。

四、保持愉悦的情绪

女性如果总是郁郁寡欢多愁善感,对乳房和卵巢的健康影响非常大。在中医里乳房和输卵管,卵巢都是肝经的一部分,所以可以说乳房和卵巢这两个器官是相通的。如果女性总是喜欢生气,总是郁郁寡欢,那么卵巢的功能肯定会受影响。

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