每一个产妇都需要认真的坐月子,在坐月子期间好好的调理身体,才能保证身体更快的恢复健康。这期间最重要的就是饮食,一定要合理的搭配饮食,才能避影响到身体的恢复速度。那来了解下产妇能不能吃茼蒿?

茼蒿是一种餐桌上常见的蔬菜,膳食纤维比较丰富,有消食通便的功效。而多数产妇在坐月子的时候都容易出现便秘症状,此时吃一些茼蒿就能润肠通便。而且茼蒿中维生素营养比较丰富,维生素a、b、c的含量都很高,都有助于促进产妇的子宫恢复,因此产妇是可以放心吃茼蒿的。

产妇适量吃一些茼蒿,不只是对自己的身体有很多好处,还能通过乳汁来给宝宝提供丰富的营养。茼蒿中的维生素a是宝宝的视力发育必不可少的营养物质,可以促进宝宝的视力发育更健康。还含有大量叶酸,可以促进宝宝的身体吸收更多的铁元素,预防贫血症状。

不过产妇的肠胃消化能力比较弱,食用茼蒿的时候最好是煮熟之后食用,千万不要生着拌凉菜食用。也可以用少许油清炒,保证茼蒿被炒熟就可以。而且产妇要适量食用,避免食用过量给肠胃带来消化负担。

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