大家都知道,维生素c对人体有很多帮助,可以改善皮肤的锁水能力,增强皮肤的抵抗力,保持充足的弹力,对很多女性来说,确实是非常好的美容养颜物质。如果长期缺乏这些物质,对身体有比较大的负担。那女人补充维生素c好处有哪些?

女人补充维生素c好处有哪些

1、妇女机体内的维生素C水平较低,容易降低对感冒的抵抗力。感冒本身并不可怕,可怕的是,在治疗感冒的药物中有许多对孕妇有副作用。所以,感冒被视为孕妇的最大麻烦制造者。要避免这样的”麻烦“出现,就需要补充维生素C,把感冒消灭在萌芽状态。

2、在紧张状态下,人的免疫系统功能会受到抑制,免疫效率也会出现下降。这时候,特别容易促进机体内潜伏病毒的重新复活。所以,这样的人迫切需要补充维生素C以增强抵抗力。

3、经常喝酒的人对维生素C的需求量,比不喝酒者要提高40%以上。经常抽烟的人多吃维生素C含量高的食物,有助于提高细胞的抵抗力,消除体内的尼古丁。

女人补充维生素有哪些食物

1、西红柿维生素C的含量也较高,介于水果和蔬菜之间,多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。

2、南瓜中含有人体所需的多种氨基酸,当然还有很高的维生素C含量,十分有益健康。

3、苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。

4、猕猴桃号称是维C之王,可见其维生素C的含量有多大。

5、蔬菜中,辣椒中维生素C的含量居第一位,可见辣椒也是很好的补充维生素C的食物。

维生素c确实有非常多种功效,可以让人们的皮肤变得更加年轻,始终保持弹力的状态。另外,维生素c很多食物都可以补充,所以大家如果觉得自己的身体缺少维生素,不妨可以在一些常见的蔬菜和水果中,适当调节,从而让身体变得更加健康。

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