维生素是一种很为大众所熟悉的营养物质,维生素参与了我们的生命活动,并在这个过程中起到了举足轻重的作用。那么,怎么查我、缺乏维生素B12呢?让我们来看看一下的内容吧。

1.观察我们的生活状态,如果我们时常头痛,头晕目眩,如果自己坐在椅子上面,起来的时候姿势太快,自己感到头晕晕的,那么就是缺乏维生素B12了。而且缺乏维生素B12的朋友尽量不要去走楼梯,因为在这个过程之中,是很容易晕倒的。

2.我们在生活中总是喜欢盘腿坐,这样比较舒服,如果时间是很长的,那么就会出现脚麻痹的现象,这是很正常的,如果我们的手脚没有原因地发麻,那么就是缺乏维生素B12了。

3.记忆力衰退,有时候一些简单的事情说过就很容易忘记。

4.肤色是比较异常的,肤色呈现出比较苍白的现象。

很多营养专家表示,缺乏维生素B12是很严重的,是会导致老年痴呆的,最好的解救方法就是食物补法,可以吃一些动物肝脏,也可以吃一些乳制品,肉制品等等。年龄大的朋友也是要预防这种现象的出现的。

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