孩子的饮食总是父母最关心的话题之一,健康恰当的食物不仅能让孩子健康成长,某种程度上还可以开发智力,变得更加聪明。也许有读者会问:“真的有这么神奇吗?”是的,就是有这么神奇,那么,宝宝吃什么开发智力呢?请接着往下看。

宝宝吃什么开发智力

宝宝开发智力健脑应该吃以下食物最好。蛋类:如鹌鹑蛋、鸡蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等,是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外,鸡蛋所含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的。动物肝、肾脏富含铁质。铁质是红细胞的重要组成成分。经常吃些动物肝、肾脏,体内铁质充分,红细胞可为大脑运送充足氧气,就能有效地提高大脑的效率。

鱼类可为大脑提供丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和钙、磷、维生素B1、维生素B2等,它们均是构成脑细胞及提高其活力的重要物质。大豆和豆制品含有约40%的优质蛋白质,可与鸡蛋、牛奶媲美。同时,它们还含有较多的卵磷脂、钙、铁、维生素B1、维生素B2等,是理想的健脑食品。小米含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等营养万分,有"健脑主"之称。小米还有能防治神经衰弱的功效。硬果类食品,包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等,包含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂、无机盐和维生素,经常食用,对改善脑营养供给很有益处。

开发智力小贴士

能够开发宝宝智力的方法除了饮食上之外还有如下几个方面哦,主要有:多让宝宝动手动眼,多抚摸宝宝,多和宝宝说话,多回应宝宝的呼唤,多爬,多看图大、画面清晰、色彩鲜艳的书,多搭积木,多给宝宝唱儿歌,多和宝宝一起整理玩具,多让宝宝玩“肮脏的游戏”,让宝宝多一点情感体验等

多吃蛋类、鱼类及小米类的食物可以很好的开发宝宝的智力。除了饮食之外,多让孩子动一动,多和孩子互动说话也是促进孩子智力增长的好方法呢。各位虚心好学的爸爸妈妈们,你们学到了吗?

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