儿童在生长发育期,对各种维生素的需求量都很大,如若未能及时地给儿童补充,则非常容易导致儿童缺乏某类维生素,会影响器官、身体系统的正常生长发育。很多家长都担心自己的宝宝缺乏维生素,那么,6岁缺维生素吗?

儿童比较常见的缺乏的维生素有维生素A、D、B1、B2和C。

1、维生素A

维生素A缺乏,会导致儿童对暗环境适应能力的降低,严重者甚至导致夜盲,皮肤干燥粗糙、牙齿与骨骼发育不良,没有食欲、味觉以及嗅觉能力减弱等。维生素A摄入过量会中毒。

来源:动物的肝脏、鸡蛋、深绿色或红黄色的蔬果。

2、维生素D

摄入的维生素D不足时,容易减缓儿童生长导致骨骼牙齿等发育不良。

来源:晒太阳或者食物补充,例如动物的肝脏、蛋黄以及鱼卵等,也可以选择维生素D补充剂。

3、维生素B1

缺乏维生素B1时,容易疲惫无力、没有食欲、情绪化严重甚至时是脚气病。

来源:动物内脏、肉类、坚果类或豆类和粗粮类等。

4、维生素B2

缺乏主要导致眼部、口腔以及皮肤的炎症,如皮炎、角膜炎等。

来源:动物内脏、乳制品、蛋类、鱼类、豆类以及绿叶蔬菜。

5、维生素C

缺乏维生素C,容易疲劳无力、性格急躁、牙龈出血、伤口难以愈合、关节疼痛等症状,严重者会引起坏血病。

来源:新鲜蔬果,如鲜枣、柑橘、彩椒、油菜等。

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