因为孕妇和胎儿对维生素的需求量非常大,所以在整个妊娠期间里孕妇是需要补充维生素的。孕妇可以通过饮食来补充,也可以通过复合维生素制剂来补充,不过要在医生指导下服用。那么,孕早期应该吃哪种维生素呢?

1、维生素A。在怀孕初期由于孕激素水平比较低,孕妇对怀孕会有早期反应,很容易出现食欲不振,导致体内的维生素A还会减少。维生素A对胚胎心脏的发育非常重要,如果缺乏维生素A胎儿的心脏很可能会变形,增加患先天性心脏病的风险,所以在孕早期要及时补充维生素A。

2、维生素B。维生素B可以增加对各种食物营养素的消化吸收,减轻妊娠反应。维生素B包括叶酸、泛酸和烟酸,而孕早期是胎儿组织器官分化的重要时期,叶酸能够预防胎儿神经管缺陷和胎儿畸形,维生素B6还可以减少孕吐,维生素B2能促进生长发育。

3、维生素D。人体皮肤暴露在阳光下才可以合成维生素D,而孕妇晒太阳的机会较少。胎儿发育需要大量的维生素D,因此应增加孕妇维生素D的摄入量。补充维生素D有助于胎儿的骨骼发育,预防母亲的骨质疏松症。

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