大家都知道,宝宝的囟门闭合大约在1–1.5岁。这时的宝宝乳牙已逐渐长出,咀嚼和消化能力也渐渐成熟,所以饮食也应该更加丰富。而且这时的宝宝生长发育快,对外界充满了好奇,适量的户外运动可以促进宝宝对钙的吸收,同时也锻炼了皮肤和呼吸道黏膜。

1、随着咀嚼和消化能力的成熟,1岁后宝宝的食物也渐从液态变为固态,从乳类转变成谷类为主,但食物要细、软、碎,蛋白质要选优质蛋白为佳,如牛奶、鸡血、鱼肉、瘦肉泥等等。

2、适量补充钙和维生素D。维生素D的补充不可过量,过量补充的话反而会造成高钙尿症、维生素D中毒等。

3、坚持户外活动,适度照射阳光,以促进钙的吸收。众所周知,合理的阳光照射可以促进体内锥生素D的合成,以利于钙的吸收。但是,宝宝在囟门未闭合前照射强光会伤害眼睛,所以,在户外活动接受光照的同时,我们也得注意保护好宝宝的眼睛。

一般来说,春秋冬三季的阳光比较温和,带宝宝户外运动可以不必担心强光的伤害,但需备好水和足够的衣物,以及时给宝宝补充水分和防止宝宝受凉;夏天的天气炎热,阳光也比较强烈,在这个季节进行户外活动时,妈妈要给宝宝做好一些保护措施:选择在早晚或者树荫下、屋擔下做户外运动,以避免强光照射而对宝宝造成伤害;外出时戴好帽子,涂抹儿童专用防晒霜以增加保护;同时不要长时间抱着宝宝,否则不利于宝宝身体散热,会造成宝宝体温过高。

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