10岁儿童正常身高是多少

家长对于儿童身高问题都是非常关注的，如果儿童身高不高，对儿童日后影响是极大的，甚至对儿童心理也会产生不好的影响，所以家长可以将自家儿童的身高，与儿童标准身高进行对比，看看是否正常，对此有家长问，10岁儿童正常身高是多少？

一般10岁以内的儿童，其身高可以用年龄乘以6再加上76厘米得出来，即10乘以6加上76厘米等于136厘米，但由于儿童的身高与家庭（父母）遗传、营养状况、种族、年龄、地域等有一定的关系，再加上儿童的身高发育有早有晚，即便现在儿童没有达到标准，家长也无需太担心，儿童进入青春期后，身高会继续发育的。

家长想要儿童身高长高，首先必须要注意日常的饮食结构，除了要均衡合理安排，做到荤素搭配以外，家长还需要让儿童多吃些钙含量高的食物，如牛奶及奶制品、豆类及豆制品、海带、虾皮、紫菜、黑木耳等等，同时还需要吃些含有维生素D的食物，维生素D有助于促进体内钙质吸收，儿童钙含量充足，有利于骨骼发育。

其次家长应让儿童有适度的运动锻炼，如跳绳、篮球、摸高、慢跑、骑自行车、游泳以及引体向上的运动，这些运动都能起到牵拉肌肉、韧带的作用，以及刺激骺软骨的增生，对脊柱和四肢骨骼的增长有好处，最后家长还要保证儿童有充足的睡眠，绝对不可以熬夜晚睡，这样才能促进生长激素的分泌，让儿童可以长高。