怀孕了能不能吃鲤鱼

怀孕后饮食需要全面的调理，只有吃的好，才可以更好的满足胎儿成长需要的各种营养。孕期时有些食物并不能吃，孕妇想要做好全面的了解，确保饮食更健康。那么怀孕了能不能吃鲤鱼？

鲤鱼是一种营养价值很高的食品，它富含优质蛋白质，当然氨基酸和矿物质含量也非常丰富。女性合理补充这些物质可以促进身体的健康。鲤鱼还富含大量的不饱和脂肪酸，能及时的预防动脉硬化。对于孕妇来说，在怀孕期间吃一些鲤鱼有利于身体的健康。

此外，鲤鱼含有丰富的矿物质和维生素，包括维生素a和维生素d，这方面远远高于其他肉类。孕妇补充维生素d可有效促进钙的吸收。

当然，鲤鱼有更多的优势。它们还富含不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，从而预防动脉粥样硬化和冠心病。所以孕妇合理的吃鲤鱼可以预防很多的疾病。

最后，很多准妈妈会在孕后期时出现不同程度的水肿，此时也可以在餐桌上添加鲤鱼，合理食用鲤鱼也可以起到减轻水肿的作用。要注意不能因为吃鲤鱼的好处多，就过量吃，孕妇的饮食要合理化，多样化。