案例：网友经验分享

妈妈网网友小猫小咪：维生素E男人吃可以提高精子质量，女人吃提高卵子质量，再补充些钙和锌，戒烟酒和碳酸饮料，还有每天坚持运动（很重要），饮食上注意吃些补肾的：羊腰、虾、海参之类的，平时还可以用枸杞、山药、何首乌、山萸肉这四味药材煮水喝。

别着急，要保持心情舒畅，慢慢就会好起来的。

妈妈网网友solis73：我老公之前精子活超低，现在恢复正常了。2010年10也是第一次初孕前检查，A只有3%，A+B只有20%，数量也不达标，只有单位密度的一半。换了3家医院复查，结果都差不多。后来找到原因，是精素静脉曲张，2011年2月去门诊做了个高位结扎手术（手术大约半小时，无需住院）。术后，吃了1个月生精丸，4月底复查所有指标全部达标。

妈妈网网友叶子淘淘：我老公是轻中度弱精，具体数据是：A级6%，B级12%，精子活率61%.（要求是A级大于25%，或者A+B大于50%，精子活率大于70%）

回来后在网上查了资料，自己决定给LG食补，具体措施是：

1、每天早晨三精粉（山药、芡实、薏米，1：1磨成粉做粥）

制作方法

1.锅中倒入1碗水，烧开

2.山药粉、薏米粉、芡实粉各一勺，放入半碗水中搅拌均匀

3.倒入烧开的水中，加上几粒冰糖，小火煮5分钟即可

我还加了核桃粉、花生粉，都是自己用料理机做的。关于山药还有一个小插曲，开始我购买了市场上6元一斤的山药，熬的粥有点酸味，怪怪的。后来在淘宝上购买了最好的怀山药（30/斤），在去打粉时，专门销售山药的老板也说30的怀山药特别好…，熬的粥也很香，早晨我也一起喝小半碗。

2、每天一粒VE，吃的是“来益”，北京药店是25一瓶。

3、后来在播种网购买了番茄红素，早晚各一粒（LG不是很按时间吃）

4、要求LG每天在办公室喝几杯蜂蜜水。

5、常吃虾、鱼等有利生精的食物。

一个月后的检测结果：A级17%，B级19.5%，精子活率71%，大夫说虽然A级差点，但精子密度特别好，已经达标。

两个月后的检测结果：A级25%，B级33%，A+B共58%，精子活率72%.