孕妇吃什么补维生素b1(孕妇吃什么补维生素b)
62 2024-09-13
人体中多种微量元素都通过汗液排泄,锌便是其中之一。如果你家宝宝一直是汗津津的,那说明他身体内的锌元素排出也多,你就要记得给他补补锌啦。
宝宝补锌药补or食补
宝宝缺锌的主要补充方式是食补和药补,两种方式各有各的特点。不少家长会有同样的疑问,婴儿补锌食补还是药补好?如果宝宝缺锌缺得不多的话,那么选择食补就OK了;如果经测证明,宝宝缺锌情况严重的话,可以通过药品来补充,同时也可以食补辅助补充。有的时候食补,宝宝可能不会配合吃,药补则可能有副作用,所以两者并用,效果更佳!
宝宝补锌吃什么辅食好
1、粗制完整的谷类食物中含有丰富的锌;
2、海产品含有丰富的锌,如海带、紫菜、黄鱼等;
3、动物内脏、蛋类、坚果类、食用菌、瘦肉类、豆类、鱼类等均含有丰富的锌;
4、绿色蔬菜也含有丰富的锌,其中芹菜含锌量较丰富。
温馨小tip:不同年龄的宝宝对于锌元素的需求也是有所不同的,不满6个月的小宝宝每天约需锌3毫克,7-12个月每天需锌5毫克,1-10岁每天约需锌10毫克。家长别用力过猛,补过量了哦!
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