怀孕31周有必要吃dha吗

大家都知道孕期是需要及时补充各种营养元素的，其中叶酸、钙、dha是必须要补充的，这三种营养元素是可以从食物中获取的，但是从食物中获取的量远远不够，需要大家额外补充。怀孕31周有必要吃dha吗？一起来看看吧。

怀孕31周有必要吃dha吗

可以适当服用质量过关的DHA制剂。含DHA丰富的鱼类，主要是冷水鱼(深海居多)和一些虾类，且集中在含脂肪丰富的部位。并非所有的鱼都含量丰富。陆地食物中，亚麻籽油和紫苏籽油中的α-亚麻酸也能部分转化成DHA，可以适当食用。

一般来说，鱼油类DHA制品在孕中期(孕16周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。为了让宝宝打下良好的视力基础，因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。在孩子出生后，母亲可继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿。

怀孕31周胎儿发育情况

胎宝宝从头部到臀部长约38.5cm，胎重约1600g，双顶径的平均值为8.06±0.60cm，腹围的平均值为25.78±2.32cm，股骨长为6.03±0.38cm。

本周胎宝宝的生长速度没之前这么快了，有些地方他还在自己完善，但是体重还会增加的，只是和之前相比较为缓慢而已。他的肺部和消化系统已基本发育完成了哦。

现在胎儿的眼睛开始有颜色了，但出生后6-9个月才会显出真正的颜色，这是因为眼睛里的色素需要见光才会显出真正的颜色。他小脑袋的发育进入最后阶段了，胎教还是很重要的哦，多听听音乐，多和宝宝聊天，可以促进宝宝大脑的发育。

怀孕31周有必要吃dha吗？孕31周也是可以进行dha补充的，dha最好是从孕4个月就开始吃，一直吃到产后6个月比较好。孕妇要多吃鱼类和海鲜，这类食物所含的dha含量比较高，吃多含dha食物，将来的胎宝宝会更聪明哦。