孕妇多吃鸽子蛋（孕妇吃鸽子蛋怎么吃最有营养）

鸽子蛋相比于普通的鸡蛋，在个头上会小很多，但它带来的营养物质也是非常丰富，孕妇也知道鸽子蛋的营养价值，为此在生活中会选择鸽子蛋当做是自己日常吃的食物。但是孕妇吃鸽子蛋吃几个?因为鸽子蛋实在太小了不好控制好量。

如果孕妇要吃鸽子蛋的话，建议每次吃3-5个就可以了，不要吃太多。每天吃3-5个的量，对于维护自己的健康就有非常多的好处。如果鸽子蛋吃太多了，其他的食物摄取量就没有那么多了，在这时候身体就容易出现营养不良的问题，反而不利于肚子里的胎儿健康成长。

鸽子蛋的营养价值也是很高很高的，特别其中含有的蛋白质、脂肪等多，吃了之后也容易消化，不会积食，对于孕妇来说是很理想的食物。在怀孕的时候可以吃鸽子蛋，只是记得任何好的食物吃多了也容易带来危害，鸽子蛋就是这样的。

当然从营养价值来说，鸽子蛋是要低于鸡蛋，向维生素D、维生素B等成分鸽子蛋都没有，只是钙、铁等元素含量要高于鸡蛋。建议孕妇在生活中可以同时吃鸽子蛋、鸡蛋，同时摄取到这两种食物中的营养。