适合宝宝补充维生素的药剂(宝宝补充维生素的
59 2024-04-26
怀孕四个月应当吃什么呢?因为四个月的时候,孕妇已经不会有呕吐的现象了,也是准备大吃特吃的时候了。这个时候,究竟要怎样才能好好补充孕妇的营养,让我们一起来看看。
少食多餐
怀孕四个月从这个月开始,孕妇会食欲大振,每餐摄入量可能有所增加。但随着孕期进展,子宫进入腹腔可能挤压到胃,每餐后易出现胃部胀满感。孕妇可适当减少每餐的摄入量,做到以适宜为度,除三餐之外,再安排加些辅食,如每日可吃5-6餐。另外,每天早晨起床前或刚起来时最好喝一杯开水,要少吃含糖多和怀孕含盐多的食品,怀孕因为糖过量会引起发胖,而盐分吸收太多,会在孕后期引起浮肿甚至妊娠中毒症。
合理烹调
减少维生素扣失从这个月开始,孕妇对各种维生素的需要增加,特别是维生素A、维生素C、B族维生素,应选择各类维生素含量丰富的食品,但要避免烹调加工怀孕的不合理而造成的维生素损失。
增加主食摄入
怀孕四个月开始进入孕中期,此时胎儿迅速生长,母体组织的生长需要大量热能、这均需摄入主粮予以满足。怀孕孕中期充足的主粮摄入对保证热能供给,节省蛋白质,保障胎儿生长和母体组织增长有着重要的作用。可选用标准米、面,搭配摄食些杂粮,如小米、玉米、燕麦片等。
这时候的孕妈建议不要挑食,所有你输入身体的营养都将是宝宝健康的基础啊。在孕四月的时候,孕妇的食物要多样化,荤素搭配,才能起到互补作用,保证在孕期中所需的营养哦。
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