月子里产妇能吃黑米吗

在坐月子期间，孕妇朋友往往对自己的饮食是比较谨慎的，这也是应该的，毕竟月子期间要是吃了什么不该吃的东西，不仅有可能会影响自己的健康，还可能会导致自己的奶水受影响，进而影响到宝宝，一些产妇想吃黑米，她们问：月子里产妇能吃黑米吗？

月子里产妇能吃黑米吗？

产妇月子里可以吃黑米，黑米其实是更适合产后女性的身体恢复的。黑米和普通的大米相比更有营养，因为黑米含有丰富的微量元素、碳水化合物、维生素、蛋白质和膳食纤维等营养元素。所以，月子里煮点黑米粥或黑米糊食用是非常好的，产妇不妨可以在坐月子期间多吃一些黑米。

坐月子吃黑米的好处有哪些？

1、黑米含有微量元素和碳水化合物，产妇多吃可以补血明目，能预防产后贫血。

2、产妇在分娩时流失了大量的血液，所以产后需要多吃补血的食物。黑米有补血养气的功效，适量食用可以补血益气，有利于产后身体复原。

3、黑米的维生素和微量元素，对母乳喂养的宝宝也有好处。不但可以促进宝宝的身体和骨骼的发育，而且黑米中的烟酸，还能促进智力发育。

月子里产妇能吃黑米吗？答案是肯定的，相对于普通的大米，其实黑米的营养成分是更丰富的，营养价值更高，对于产妇更适合，在月子里产妇不妨可以适当给自己煮些黑米吃，另外还要注意在月子期间多休息，保持轻松愉快的心情。