备孕时可以吃鱼油吗

一般人在备孕的时候都会选择吃点儿健康的食物来进行保健，但是也有一部分人群选择保健品来调理身体，但是要知道并不是所有的保健品都适宜备孕人群的，那么备孕时可以吃鱼油吗？下面小编就带您来做个这方面的了解吧。

备孕时可以吃鱼油吗

备孕期间能吃鱼油,对于想要怀孕要孩子的女性来说，鱼油是一种值得摄入的成分。鱼油不仅对备孕人群有好处，对妊娠内的孕妈妈也有好处，有研究显示，在妊娠过程中摄入鱼油能够帮助孩子大脑发育。据称，从怀孕18周开始到产后3个月止，341名孕妇每天摄入含鱼油10ml的玉米油，到孩子4岁时进行智力测试后发现，母亲吃过鱼油的孩子的智力测试分数更高。

鱼油是什么

鱼油就是深海鱼油的简称，深海鱼油的概念为深海鱼类体内不饱和脂肪的简称。鱼油是指富含EPA（二十碳五烯酸）、DHA（二十二碳六烯酸）的鱼体内的油脂。普通鱼体内含EPA、DHA数量极微，只有寒冷地区深海里的鱼，如三文鱼、沙丁鱼等体内EPA、DHA含量极高，而且陆地其他动物体内几乎不含EPA、DHA。因此选用深海鱼来提练EPA及DHA。

虽然备孕期间，鱼油是一种很好的保健品，可以吃一些来调理身体，但是也不要过量摄入，毕竟对于备孕的人群来说，营养均衡，日常作息良好才是科学备孕的重中之重，所以呢，备孕期间鱼油是可以适当的进行补充，但是同时也不要忘记其他营养的摄入哦。