两周岁的宝宝吃什么

宝宝的健康成长离不开爸爸妈妈的用心呵护，在不同阶段需要不同的方式来照顾宝宝，尤其对于宝宝的饮食要格外注意。家长应该给他们准备适合的食物，那么，两周岁的宝宝吃什么？

宝宝的肠胃发育完全需要很长的一段时间，所以在饮食上要格外注意。水果中含有大量的维生素C，能促进钙的吸收，提高宝宝的免疫力。让宝宝适当食用水果可以长得很强壮，常吃水果的宝宝很少感冒，抵抗力更强，但是需要注意的是要适量，否则宝宝的肠胃无法负担。

全谷物能补充微量元素，比如糙米、黑豆等都是可以作为第二主食来给宝宝吃的，粗粮味道不如细粮好，很可能宝宝不想吃，妈妈们可以把粗粮和大米掺在一起给宝宝熬粥焖饭，这样宝宝吃起来会好很多，做的时候一定要软糯一些，更有助于宝宝吸收消化。

一些宝宝对食物很挑剔，只爱肉，不爱吃蔬菜，这是不对的，多吃蔬菜对人体很有好处，应该鼓励宝宝多吃蔬菜，少吃肉类。蔬菜含有大量植物纤维，可以清除肠道垃圾。宝宝便秘，多吃蔬菜，能有效缓解。坚果中含有丰富的卵磷脂，适当吃一些对宝宝的智力发育很好。