月子里能吃鸡精吗

女性朋友生完宝宝后，面临着坐月子，这段时间里饮食方面要十分注意，要求饮食清淡一些。如果月子吃了一些刺激的调味料，对于身体有影响，如果母乳喂养还会影响到宝宝的健康。那么，月子里能吃鸡精吗？

鲜味剂的鸡精，刺激性的物质较多，坐月子期间产妇可以少量食用鸡精，但是鸡精中一种物质会影响到宝宝对锌的吸收，就是谷氨酸钠，它会与锌结合，所以产妇长期大量吃鸡精对于宝宝身体健康无益。做菜的时候用量要控制好。而且过量地放味精，还会让菜肴失去原本的味道。

产妇坐月子可以少量地吃味精这样的调味料，但是也有一些调味料不可以吃，也有一些调味料吃了对于身体恢复有帮助。比如下面这些：

1、料酒：能吃

料酒里有酒精，大家都了解，但是制作食物过程中酒精差不多已经挥发了，料酒有增加食欲，排除恶露的作用，产妇食用后能促进身体恢复。吃料酒对于人体生长发育以及改善睡眠质量有帮助。

2、生姜：能吃

吃了生姜体内的血液循环能得到促进，肠胃功能也能增强，食欲能得到提高，产妇食用对于产后营养吸收有利。但是姜辛温，一次不要吃太多，太多的姜会增加恶露。