怀孕能不能吃白玉米

孕期的饮食问题一直是多数孕妇关注的重点。在孕期的各个阶段，饮食都可能对孕情造成较大的影响，孕早期饮食不当可能导致先兆流产和滑胎等后果，孕中后期饮食错误则可能影响胎儿的正常发育。那么，怀孕能不能吃白玉米？

孕妇能吃白玉米。玉米属于杂粮，营养较丰富，品种也很多。白玉米就是糯玉米，其营养成分和一般玉米差不多，只是口感较为软糯，孕妇可在孕期里食用。玉米含有大量的胶质蛋白、白蛋白、球蛋白和维生素A及油酸、亚油酸，孕妈吃玉米对胎儿的大脑发育很有好处。

并且，玉米中还含有较多的粗纤维，有便秘情况的孕妇适当食用玉米，还可帮助润肠通便，缓解便秘。但消化力不好的孕妇则要少吃些，玉米比较难消化，容易加重消化负担，影响肠胃功能。有的玉米含糖量也较高，妊娠血糖高的孕妇要少吃或不吃。

除玉米外，孕妇还可食用红薯、花生、荞麦和小麦等粗粮杂粮。此类食物好消化，对早孕反应也有一定缓解作用，还可提供充足的热能，利于胎儿发育。孕妇在孕期最重要的是均衡摄入多种营养。