冬天哺乳期妈妈可以喝酸奶吗

哺乳期宝宝生长是最迅速的，在哺乳的时候，妈妈的饮食习惯很重要，会影响到宝宝喝奶的量，还有奶的质量，那么冬天哺乳期妈妈可以喝酸奶吗？

哺乳期妈妈是可以喝酸奶的，酸奶中含有较多的蛋白质和钙，为哺乳期提供更多营养。适当的喝一些酸奶还可以促进肠道的蠕动，预防便秘，但是要注意不能喝太多的酸奶，保持营养均衡。酸奶还含有一些矿物质、维生素和益生菌，对哺乳有好处。哺乳期喝酸奶，可以补钙，也能预防宝宝缺钙。

妈妈要注意，因为是冬天，所以酸奶最好放置常温再来饮用，以免喝了冷的饮品，会有拉肚子的情况。哺乳期妈妈要多吃一些蔬菜水果，补充维生素的含量。在哺乳的时候需要清洗一下乳头和乳房，防止细菌的感染，哺乳以后也需要拍一下宝宝的背，有助于消化。

哺乳期食物应该尽量做到种类齐全，不要偏食，才能保证摄入足够的营养素，主食粗细搭配，副食尽量多样化。妈妈们应该避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，这些食物会影响母乳的质量，导致婴儿拉肚子或胀气，因此妈妈们需要注意。