女生来大姨妈吃什么饭

女生来大姨妈时，身体会处于较为虚弱的状态中，而且身体的免疫力也下降了很多，身体会出现很多异常。一定要注意多加以调理。尤其饮食方面要吃有营养的食物，那么女生来大姨妈吃什么饭？

女生来大姨妈时，一定要注意调理好饮食，可以吃一些容易消化的米饭、馒头，或者是薏米红枣粥，小米粥等等的主食，饮食方面尽量多样化一些，才可以补充身体需要的全面营养。需要注意不能吃一些生冷，或者是刺激性的食物，容易诱发不适感。

另外女性在大姨妈时期时，也可以多吃一些副食，比如香蕉。香蕉富含大量的维生素B6，有着极好的安神功效。很多女性容易在大姨妈时期出现焦虑，不安的情况，通过吃香蕉，可以进行改善，也有利于女性的睡眠。

此外女性还要注意多吃一些蔬菜，比如南瓜，菜花，红萝，菠菜等等。这些蔬菜不光含有大量的维生素E，还有着丰富的锌元素，能补充身体需要的营养元素，也可以减少皮肤油脂的分泌，减少大姨妈期女性感染的几率。

最后女性在大姨妈时期时，还可以多吃一些大豆类食物，能补充植物性蛋白质，膳食纤维等等。而且还可以降低女性的饥饿感，帮助减肥。