怀孕能喝酸奶吗

提到酸奶，许多人并不陌生，酸奶浓稠香甜的口感和味蕾深受当代人的喜爱。酸奶的用途还很多，除了可以改善胃口欠佳的问题以外，还能帮助女性减肥，对皮肤的好处也极多。那么，怀孕能喝酸奶吗？

怀孕的女性常常受妊娠反应的影响，会引起食欲下降的情况，偶尔还会想干呕和呕吐等，对于有妊娠反应的孕妇来说，酸奶刚好能符合她们的胃口，而且酸奶也能促进食欲，所以怀孕可以喝酸奶。酸奶能增加营养吸收能力，酸牛奶中保存了鲜奶的营养，消化的速率会大大提高。

酸奶当中还含有钙质，以及营养的蛋白质，可以给孕妇提供营养。而且酸奶中的钙质比牛奶中的要好吸收，对孕妇来说大有好处。孕妇可以在饭后半小时食用酸奶，每次食用一杯为宜。饭后食用酸奶也可以促进肠胃消化。

孕妇喝酸奶的时候，要注意不能空腹喝酸奶，空腹喝酸奶会对胃有损伤，破坏了肠道里的菌群，且酸奶的营养也会有所减少。酸奶宜常温下食用，最好不要加热食用，防止杀死部分乳酸菌，这样酸奶的营养价值也会大打折扣。