婴儿吃什么能增强体质

宝宝总是容易生病，尤其是到了换季的时候，咳嗽、发烧、感冒等等的症状弄得家长们担心不已。因为孩子年龄小，免疫力较低，因此容易受到病菌的侵扰。药物治疗很有效，但是食疗预防也是很重要。因此不少家长都想知道，婴儿吃什么能增强体质呢？

婴儿吃什么能增强体质

1.由于孩子的脏腑娇嫩，五脏六腑的形和气都不足，机体各个器官的发育都不完善，所以孩子容易生病。但孩子的活力充沛，新陈代谢旺盛，所以生病后也容易康复。可以吃花菜：又名菜花、椰菜花，含大量抗癌酶，是延年、益寿食物中的首选食物。除此之外，花菜中还含有可以防止骨质疏松的钙质、常常缺乏的铁元素以及叶酸。

2.草莓：可以改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。

3.大豆：是植物雌激素含量最高的食物之一。或者红薯：富含大量纤维、钾、铁和维生素B6。

怎么让孩子增强抵抗力

1.注意饮食营养，饮食的目的是让身体获得各种营养素，而营养素与身体健康有密切关系。尽量避免孩子厌食、偏食，如果孩子缺乏蛋白质、维生素、钙质、铁质等，会出现免疫功能差。要少吃含糖食物，糖会降低白细胞的活力，削弱它们对细菌的反应能力。

2.孩子尽量避免去人多的公共场合，尤其是疾病流行季节，容易交叉感染而生病。让孩子多运动，多锻炼身体，加强自身的抵抗能力。

家长们要注意孩子的饮食营养的合理搭配，减少孩子挑食偏食的习惯。这样孩子才能均衡的补充各种营养。除了食物以外，孩子还要多运动，这样才能提高抵抗力。在换季的时候，要注意屋内的空气流通，最好就是多开窗，给孩子多喝水。