孕妇能不能吃清炖排骨

清炖排骨作为一道营养价值极高的家常菜，不少妈妈不特别喜欢此味佳肴。有不少孕妇妈妈会问，清炖排骨在怀孕期间适宜吃吗？答案是可以的。

清炖排骨的主要食材是排骨，孕妇吃排骨对胎儿的大脑发育益处很大。排骨中含有丰富的铁、钙、蛋白质、脂肪、维生素等元素，能有效防止氧化，有助于智力开发和健脑；丰富的铁、钙含量还能补充胎儿的血气，有助于胎儿强身健骨；另外，孕妇在怀孕期间容易气色不好，清炖排骨有良好的滋补功效，又能开胃益脾又可润肺养心。

但孕妇同时需注意：在食补之前要对自己的体质有所了解，才能达到良好的进补吸收作用；切勿盲目胡乱进补适得其反。