幼儿头发稀黄要多吃什么

大部分幼儿的头发都是浓密的、乌黑的，所以当家长发现自己的孩子头发不仅黄，而且比较稀疏，就十分担心，不知道该怎么办才好，由于幼儿不能乱吃药物，因此有些家长希望通过膳食来调理，那么，幼儿头发稀黄要多吃什么？

当家长发现孩子头发黄，而且比较稀疏，应考虑是遗传因素引起的，如果家长中的一方或者双方发质都不好，就可能会遗传给孩子，使得孩子的头发出现稀黄的现象。由于是遗传因素导致的，所以家长只需保证幼儿摄入均衡的营养，随着幼儿不断成长，可以有所改善。

幼儿头发稀黄，也可能是体内缺乏微量元素而引起，如缺乏锌元素，因为锌在机体生长发育过程中起到非常重要的作用，对于这种情况，家长可以带幼儿去医院做微量元素检查诊断，一旦确诊可以多吃些锌元素含量高的食物，如动物肝脏、南瓜、猪瘦肉、牛肉、贝壳类等。

维生素缺乏也是会造成幼儿头发稀黄，如维生素A和B族维生素（如B1、B2、B6、B12），幼儿日常摄入维生素不够，就会导致身体营养不良，从而影响到头发的正常生长，对此，家长要给孩子多吃些维生素丰富的食物，新鲜的蔬菜水果、坚果类、豆类及牛奶等。