维生素b1吃多了怎么办

我们人体的正常活动是需要很多种维生素的，虽然对这些维生素的需求量往往不是很大，但是这些维生素的作用可是非常大了，不过也不是维生素吃的越多越好，吃多了对身体也不好，维生素b1吃多了怎么办？

维生素b1的作用主要是调节神经系统的，如果是正常情况下，维生素B1食用的剂量略多一般不会对人体造成不良影响的，因为维生素b1是水溶性的维生素，人体吸收了需要的量，多余的部分就随之尿液或者消化道给排出体外了。当然，如果长期过量食用维生素b1的话是会加重肾脏和肝脏过滤的负担的，也会对身体造成不好的影响，因此不要故意过量食用维生素b1。

如果大量的食用维生素b1引起了腹痛、头晕、恶心，那就已经造成药物中毒了，一定要尽快到医院进行洗胃，不然有可能会有生命危险。

其实，补充维生素最健康的方法还是多吃些富含多种维生素的食品，如绿叶蔬菜、坚果、动物肝脏等，尽量不要经常吃一些维生素制剂，因为维生素制剂成分太单一，而且也不易被人体吸收。