孕妇能不能吃牛肉干

孕妈在孕期里，由于激素水平等多种内部环境的变化，往往会有很多妊娠反应出现。很多孕妇在孕后的一定时期内会觉得嘴巴淡、没胃口，特别想吃些味道独特的食物或零食，比如酸梅、牛肉干等。那么，孕妇能不能吃牛肉干？

孕妇尽量少吃牛肉干。孕妇吃新鲜牛肉没有问题，但牛肉干应少吃。因为牛肉干在制作时会添加较多的食盐和香辛料及各种添加剂，对孕妇身体健康不利。牛肉干经加工后较为干燥，吃多了也容易上火，孕中后期的孕妇本身就易便秘，再吃牛肉干大便会更加干燥。

孕妇少量吃些牛肉干解解馋可以，但不要大量吃。味道重的牛肉干吃多了败胃口，影响孕妇进食其他食物，阻碍营养摄入，对胎儿的发育也有不利影响。孕妇在孕期想吃零食，要吃健康清淡的食物，比如水果、酸奶和坚果等。

苹果、橘子、猕猴桃和橘子等温性水果，孕妇在孕期可经常食用；而花生、葵花籽、核桃及黑芝麻等坚果，孕妈经常适量食用有利于胎儿大脑发育。孕妈吃酸奶、奶酪等奶制品可补充较多营养，还可摄入乳酸菌助消化。