哺乳期能不能吃蘑菇

对于刚生产完的孕妈们来说，哺乳期最首要的任务便是要保证宝宝的营养需求，因此需为宝宝提供优质、健康的母乳。而孕妈妈的饮食决定了母乳的质量，所以哺乳期的饮食非常重要，那么哺乳期能不能吃蘑菇？

哺乳期间是可以吃蘑菇的。蘑菇可以增加乳汁的分泌，预防坏血病，促进伤口愈合，保护肝脏和胃，增强人体免疫力，它是哺乳期的一种极好的营养保健食品。

1、蘑菇具有催乳的作用。哺乳期的妈妈食用蘑菇可以增加哺乳量，特别是对于乳汁不足的哺乳母亲来说是可以多吃的。

2、蘑菇可增强细胞免疫功能，对人体新陈代谢有促进作用，从而有效提高身体免疫力。孕妇也可以保持健康，增强其抗病能力。

3、蘑菇中所含的粗粮成分是比较多的，如粗纤维和木质素等，这些物质易被人体消化吸收。它可以维持肠道内水的平衡。它还可以吸收剩余的胆固醇、糖并排泄它。哺乳期的母亲有助于通便，防止便秘。

4、蘑菇含有酪氨酸酶，可有效降低血压，因此哺乳期的孕妈可以多吃，以防高血压的发生。