儿童吃什么对眼睛视力好

眼睛可以对外界环境有最为直观的认识，眼睛对于人体来说非常重要，而拥有一个好的视力也是十分关键的，很多父母都会注意儿童的眼睛保养，避免儿童出现视力下降等问题，那么，儿童吃什么对眼睛视力好呢？

儿童可以吃一些富含维生素A的食物，这对眼睛视力很有好处。维生素A通常与视觉有很紧密的关系，如果儿童体内维生素A不足的话，就容易引发夜盲症、干眼病等问题，富含维生素A的食物有很多，例如动物肝脏、鱼肝油、菠菜、胡萝卜、南瓜、青辣椒等。

儿童还可以多吃一些富含维生素B族的食物，例如小米、瘦肉、蛋黄、绿叶蔬菜等，眼睛的视网膜中含有相当多的游离维生素B2,如果儿童缺乏维生素B群，就会引发眼睛流泪、发痒、视觉疲劳等问题。

儿童还应当多吃一些富含蛋白质的食物，蛋白质的细胞组成的主要部分，细胞组织的修补需要蛋白质的支撑，儿童多食用含有蛋白质的物质可以让眼睛更加明亮。儿童还应当多补充钙物质，钙物质也能预防儿童出现视力问题，从而保护儿童的眼睛，富含钙的食物有很多，例如牛奶、豆制品、贝壳类食物等。