孕期吃什么孩子头发好

女性在怀孕以后，需要进食不同类型的营养成分来满足胎儿的生长发育，因为胎儿在不同孕期的生长也会处于不同的阶段，在不同阶段有针对性的补充营养，还可以促进胎儿的身体部位发育的更健康，比如说有一些女性会在怀孕后补充dha，是为了促进胎儿的大脑发育，那么，孕期吃什么孩子头发好呢？

孕期吃什么孩子头发好

1、黑芝麻。黑芝麻中也含有丰富的维生素E等营养元素，有很好的护发作用，孕妇孕期多吃芝麻对宝宝头发好。此外，还芝麻还有护肤的作用，对孕妇和宝宝的皮肤也有好处。

2、核桃。核桃的核桃仁含有的大量维生素E，有乌须发的作用。怀孕期间吃核桃可以帮助宝宝头发又黑又亮。核桃有滋润肌肤的作用，孕妇多吃还对自己和宝宝的皮肤有好处。不过孕妇吃核桃不宜过多，记得要适量。

3、头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。孕妈可以多吃鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富合蛋白质的食物，如果胎宝宝没有摄取足够的蛋白质，头发就会比较干燥，缺乏光泽，稀疏并容易脱落。

4、孕妈也要多吃富合维生素B、C的食物。平常多食用如麦芽等富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，可以让胎宝宝头发更亮泽。此外，除了吃钙片补钙，孕妇还可以多吃含钙的食物：如牛奶、鸡蛋、豆制品、各种肉类等。

不同孕期阶段吃什么水果好

1、孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉。在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，这样就起到寒热中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有选择性的。

2、孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠。孕中期，准妈胃口大开，胎儿正在迅速地成长，需要的营养物质也更多。孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。

3、孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄。在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，对皮肤不好。橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃。

孕期女性，可以根据胎儿生长发育的不同阶段来由针对性的饮食，这样饮食成分的营养可以促进胎儿的身体生长发育的更全面，但是，怀孕阶段，尽量不要偏食挑食，过于单一的饮食，也会造成胎儿营养不良的状态，所以，孕期吃一些黑芝麻、核桃，都可以让胎儿的头发生长的更好。