哺乳期能不能吃蒜头

在大家烹饪食物的时候，经常都会放一些姜蒜，这能够让菜肴更加的美味。在女性哺乳期间，选择食物要谨慎，因为有很多食物会对宝宝造成影响，有可能会让孩子腹泻、过敏。那么，女性在哺乳期能不能吃蒜头呢？

女性在哺乳期能吃蒜头。在蒜头里面有很多营养，它含有蛋白质、钙、铁等营养元素，而且维生素含量也很高。此外，在蒜头里面还含有硫胺素、尼克酸以及蒜素等物质，这都是对人体有益的元素。

在蒜中含有“蒜胺”，它对于大脑是非常有益的，甚至要比维生素B给大脑带来的好处还强许多倍。所以处在哺乳期的宝妈适量吃一些蒜，就能促进宝宝大脑发育，而且能够让孩子的脑细胞更加活跃。

我们的食物离不开葱姜蒜，虽然哺乳期宝妈能吃蒜，但是却不能多吃，要是吃多了的话，就很容易上火，而宝妈有内热就会影响到宝宝。对于哺乳期的女性来说，日常的饮食应该清淡点，尽量少吃辛辣以及热性食物。而且饮食结构要平衡，必须萦素搭配得当，避免挑食、偏食，否则很可能使宝妈体内营养不均衡。