哺乳期能不能吃龙眼干

宝妈们产后出血过多，身体虚弱，而哺乳期需要给宝宝进行喂养，所以宝妈们在哺乳期要补充充足的营养。但是并不是什么食物都可以吃的，在哺乳期的饮食也是要注意的，不止跟宝妈的营养有关，对宝宝也是有一定的影响的。那么在哺乳期的宝妈可以吃龙眼干吗？

哺乳期的宝妈是可以吃龙眼干的。龙眼有安神补血的功效，产后宝妈气血空虚，正是需要补充气血的时候，所以在哺乳期吃龙眼干是能促进宝妈身体恢复的。而且龙眼干还含有丰富的维生素，能够提高宝妈的睡眠质量，提高精气神。

虽然龙眼干对宝妈的身体恢复有好处，但是也不能多吃。龙眼是湿热的食物，容易引起上火和大便干燥，这样对宝妈身体恢复有不利的影响，甚至可能会影响到母乳的质量，对宝宝造成不好的影响。龙眼的糖分还很高，有糖尿病的宝妈不可吃。

龙眼干有很多的优点，能给人体补充丰富的维生素和葡萄糖，对于宝妈产后身体恢复有很大益处，对宝妈产后失眠、胸闷等症状也能有所缓解。但是摄入龙眼干也要控制好量，1天最好不要超过10颗，不然对宝妈和宝宝都不好。