月子里没有食欲怎么办

很多人都认为坐月子是一件比较舒服而幸福的事情，其实只有经历过坐月子的女性才知道，月子里面想要好好的休息基本上是不可能的，此时如果还不能很好的进行吃饭的话，那么身体的恢复会变得比较慢，接下来为你介绍月子里没有食欲怎么办？

月子里没有食欲怎么办

1、主副食要变换搭配吃，一成不变的细粮或粗粮都很难唤起新妈妈的胃口。提倡食物之间的同类交换，比如杂粮、细粮互换，不同种类肉食的互换。精米精面就是常说的细粮，杂粮主要是指小米、燕麦、玉米粉、糙米、标准粉、赤小豆、绿豆等。

2、小米能增进食欲，是传统的滋补食物，其中富含维生素B1、维生素B2、膳食纤维素，可帮助新妈妈恢复体力，并能刺激肠蠕动，增进食欲。小米粥不宜煮得太稀，也不可完全以小米为月子里的主食，不然会造成准妈妈营养不均衡，缺乏其他营养素。

3、为新妈妈准备膳食的时候不妨把杂粮、细粮间隔开，变换着吃，既补充了丰富的营养，还能使蛋白质起到互补作用，提高食物的营养价值，对改善新妈妈的食欲和身体恢复都很有益。

月子碰冷水有什么影响

1、影响产后恢复：产妇在坐月子期间身体是非常虚弱的，身体抵抗力差，尤其是子宫会特别怕冷，碰冷水容易导致寒气入侵，从而严重影响产后身体的恢复，所以产妇在月子里应注意保暖，使用水尽量用烧开后的温水。

2、易患关节炎：在坐月子期间碰冷水还容易引发产妇关节炎，因为产后关节、毛孔都是处于开放状态的，加上产后虚弱的身体，所以一旦有寒气入侵，关节就很容易受到影响，容易引发关节疼痛、关节炎等关节类疾病。

3、引发风湿病：坐月子期间碰冷水也容易引发风湿病，虽然病症可能不会马上发作，但对以后身体的健康影响是很大的，所以产后妈妈一定不要太早就碰冷水，应等身体恢复后再慢慢接触冷水。

处于月子期间的女性朋友一定要有一个良好的食欲，才能够摄入足够的食物，才能为身体的恢复提供足够的营养，才能给宝宝的喂养带来足够的能量，所以一旦出现了食欲不好的情况，那么需要从饮食上多多的进行改善，这样才能够避免很多问题的产生。