孕妇适合吃哪些水果

孕妇在怀孕期间是需要补充很多营养的，孕妇在怀孕期间补充维生素跟矿物质非常重要，水果含有丰富的维生素，因此孕妇需要食用多种水果，那么孕妇在怀孕期间适合食用那种水果呢，吃水果时有没有什么需要注意的呢？下面我们就来看看吧。

孕妇适合吃哪些水果

1、苹果：含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。

2、樱桃：樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4～5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。

3、葡萄：富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

4、火龙果：火龙果是低脂肪、低热量、高纤维的热带水果，食疗、保健的效果都非常好。它富含的维生素C和水溶性膳食纤维可美容养颜、减肥瘦身;花青素则抗氧化、抗衰老;特别值得一提的是它还含有丰富的白蛋白，白蛋白能解重金属中毒。

孕妇吃水果注意事项

1、忌用菜刀切水果。

2、忌吃水果过多。

3、忌吃完水果不漱口。

4、忌饭后立即食用水果。

以上就是本文对孕妇适合食用哪些水果的介绍，孕妇在怀孕期间要补充大量的维生素，因此日常需要多吃水果，不可出现偏爱哪种水果，也不适宜大量吃水果，导致不正常吃饭，了解每种水果的营养成分能更好帮助孕妇选择哪种水果进食。