亚健康吃什么好得快

现在许多人处于亚健康状态，这种状态十分的危险，如果没有及时进行调整，可能会导致许多疾病的发生。而且亚健康不仅仅表现在身体上，还会损害人的精神。若是吃得健康可以调整亚健康，那么，亚健康吃什么好得快？

1、姜茶

姜茶能缓解晕车以及怀孕导致的恶心，虽说现在没有明确具体哪种物质起到这些作用，但是在我国古代中医方面，认为生姜由于味辛性温，有化痰止咳的作用，还能发散风寒，而且还有温中止呕以及解毒的功效，常常用于医治外感风寒以及胃寒呕逆等疾病。

2、酸奶

酸奶中含有益生菌，能够让食物很快的到肠道里，这样一方面胃肠蠕动能得已加速，另一方面还有助于消化豆类这些容易胀气的食物。但是，要注意含有甜味剂的酸奶不宜摄入过多，若是过多反而还会产生胀气。主要是因为人工甜味剂也会导致消化不良，尤其是一些无糖水果与口香糖中的山梨醇，这一类食糖的替代品极易导致胀气与腹泻。

3、香蕉

人们经常失眠原因是体内缺乏色氨酸，这是一种可以让身体产生褪黑色素的氨基酸，还有血清素的氨基酸。而香蕉中有色氨酸，还有维生素B6，一般大小的一根香蕉能够提供人体每天30％维生素B6的需求量，血清素的重要成分就是这两种物质，并且血清素有镇痛、催眠的作用。