经期吃什么让血流顺便

女性朋友成熟后，每个月都有月经的来潮，才表明身体处于健康症状下，月经来潮会把女性体内的毒素与污血等等都排除。有些女性的月经量不多，想要调理一下，那么经期吃什么让血流顺便？

1.山楂粥：山楂味酸，性温，不光可以及时的消食，还能活血化瘀，活气化瘀，对瘀血的疗效很好，山楂与一些红糖一起熬粥，对体虚、痛经、痛经均有治疗作用，可以让经血流畅的更顺便。

2.菠菜：菠菜含有丰富的铁与维生素e，不管是铁还是维生素e都可以补充月经期间流失的血液，还可以缓解女性痛经，使女性的经血流量更顺畅、更快，所以月经时少量，可以吃一些菠菜来调理。

3.南瓜：南瓜含有大量的锌，适当的吃一些，可以补充身体缺失的锌元素，另外还可以加速血液流动，帮助减少血液中的油脂。

4.胡萝卜：女性月经前后变化影响雌激素的分泌，心情就会受到很大的影响，胡萝卜含有丰富的维生素b6、维生素b6可以稳定情绪的女性，不仅可以软化血管，这样经血流出的就会更加的顺畅，更加的快速。