补铁补血吃什么最好

补铁和补血对人们来说并不陌生，有时因为孕妇在怀孕期间，不仅自己需要充分的营养物质，胎儿也从母体吸收，所以有可能造成缺铁、贫血的现象。另外孩子在成长过程中，因为正在长身体的原因，对于营养的需求量很大，所以也免不了有需要补铁补血的情况。那么补铁补血吃什么最好？

补铁补血吃什么最好

补铁补血最好选择食补，除非非常严重时可以选择药物补给。

1、动物肝脏：肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。

2、各种瘦肉、蛋黄。

3、动物血液。

5、黄豆及其制品。

6、芝麻酱和各种绿色蔬菜和水果。

8、木耳和蘑菇。

此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。

贫血分为哪几种

1、缺铁性贫血：缺铁而影响血红蛋白合成所引起的贫血，见于营养不良贫血。

2、出血性贫血：急性大量出血所引起的。

3、溶血性贫血：红细胞过度破坏所引起的贫血，但较少见;常伴有黄疸，称为“溶血性黄疸”。

4、巨幼红细胞性贫血：缺乏红细胞成熟因素而引起的贫血，缺乏叶酸或维生素B12引起的巨幼红细胞性贫血。

人体的每一种物质都是身体必须的，缺铁缺血对于任何人都是有危害的。缺铁不仅会影响人的正常发育还会造成缺铁性贫血，是身体出现危机。缺血影响更大，因为人体的许多功能都是通过血液循环完成的，一旦缺血就会造成血液循环不良，导致身体出现异常。还是要尽早补回来才行。