什么汤补钙效果好

不管在哪里，大家都经常看到一些人在推销补钙保健品，而且这些保健品价格十分高，但是很多人还是会跑去购买。补钙对人体很重要，不过保健品中补钙的效果并没有想象中好，还不如自己在家煲汤，自给自足。那么，什么汤补钙效果最好？

1、鱼骨汤。鱼骨汤的主要效果就是补钙，清润祛湿。大家需要选择大雨骨的中尾段，然后将萝卜切皮爆炒，然后起锅略煎鱼骨，然后将鱼骨、萝卜加水一起煮，等沸腾后，加洗净的黄豆雪耳煮几分钟即可食用。

2、大骨汤。大骨汤的主要功效是增强钙质、健脾开胃。大家可以将买好洗净的猪骨、薏米、淮山等一起煮，煲浓一些。其中的钙质会更多，有利于身体健康。

3、象牙丝炖雪梨。象牙丝、炖雪梨这道菜主要作用是清肺止咳、补钙养身。将雪梨切开，中间挖空，然后放入洗好的象牙丝，隔水炖煮，既能够喝水、也能吃雪梨肉。

4、西湖牛肉粥。这道菜中钙铁物质多，能够补充钙铁、蛋白质等，且开胃又美味。人们可以将牛肉剁碎，然后用耗油、盐调味，等粥快煮好后可以将弄好的牛肉和豆腐放入，稍微煮一会就好。牛肉中有动物蛋白，而豆腐有植物蛋白，两者混合对身体好。