妇女孕期贫血吃什么好

其实就女性朋友来说多少会有点贫血的症状，但就是个严重和轻微的问题，这要是搁在平时都不是什么大事，可要是在怀孕期间那就不好办了，因为孕期贫血会直接影响到胎儿的发育，那么妇女孕期贫血吃什么好？有办法可以改善吗？

孕期贫血吃什么好

1、动物的血和肝脏。动物肝脏中既含有丰富的铁，维生素A，也有较丰富的叶酸，同时还含有其他的微量元素，如锌、硒等，能有效促进身体对铁质的吸收。

2、新鲜的蔬菜。新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军，但它参与红血球的生成，算是辅助造血，所以叶酸如果缺乏，也会造成细胞贫血。

3、黑色食物。黑色的食物含有丰富的铁物质，具有明显改善营养性贫血的功效，可以起到补血的作用，所以孕妇贫血不妨多吃一些黑色的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。

4、高蛋白的食物。怀孕后期，宝宝发育非常快，只要宝宝每周体重不超过1公斤，就要多吃富含高蛋白类的食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等。

5、补铁产品。由于孕妇对铁需求量极大，普通的食物补充未必能满足所需。孕妇缺铁性贫血还应该适当服用安全、合适的补铁产品补铁。

当然不管是孕期还是其他时候，以上食物对于贫血的女性来说都是大有益处的，所以生活中可以稍微重点进食，因为孕期的特殊性对于食物也不是可以随意吃的，一定要注意量的控制，因为一直有句话叫做物极必反，对孕妈来说更是适用。