怀孕几个月可以吃钙铁锌

孕妇的饮食和未怀孕前是不同的，需要注意体重不能增长过快，造成孕期发胖。甚至导致出现血糖高，对自己和宝宝的健康都是不利的。合理的膳食有时也需要适当添加钙铁锌等其他的营养补充品。那么，怀孕几个月可以吃钙铁锌？

怀孕四个月左右可以吃钙铁锌，需注意遵照医嘱，不要大量进补，饮食需均衡。注意适当休息，定期参加产检了解孩子的发育情况。建议可以在孕四个月之后，到医院检查一下微量元素。如果缺钙铁锌的话，可以适当地给予补充。如果没有缺，正常饮食一般就可以保证营养了。

另外，补铁一般是孕晚期的时候孕妇容易出现缺铁性贫血。但也是去医院检查血常规，然后根据血红蛋白的量来判定是否贫血，才考虑是否要补铁。我们日常吃的食物中含锌含铁的食物有很多。可以多吃一点动物血制品或者肝脏，还有黑豆等黑色的食物。同样可以起到补锌和补铁的效果。

孕期的饮食建议营养均衡，注意搭配，使得体重适当地增加。也建议孕妇可以在饭后，适当做一些户外运动，每次20-30分钟。运动的项目不要选择剧烈的，可以选舒缓的散步、游泳、瑜伽等。