一岁内宝宝吃什么增加抵抗力（一岁宝宝吃什么能增加抵抗力）

最令宝阿担心的事情就是宝宝的抵抗力不好，因为宝宝的抵抗力不好的话，就会很容易生病。看着宝宝被病痛折磨，宝妈心里也不舒服。因此宝妈们就会想办法来给宝宝提高抵抗力，那1岁宝宝吃什么抵抗力好？

1.蛋白质丰富的食物

要想让宝宝的抵抗力更好，就要多给宝宝吃一些蛋白质丰富的食物，比如牛奶、瘦肉、鱼虾、花生、豆腐、等。摄入充足的蛋白质，不但可以提高宝宝的抵抗力，还有助于宝宝的脑细胞发育，让宝宝的智商更高。

2.微量元素丰富的食物

除了要多吃富含蛋白质的食物外，微量元素丰富的食物也要多吃一些。因为宝宝的健康发育离不开个各种微量元素，尤其是钙、铁、锌。那宝妈在平时的一日三餐中就要多给宝宝补充。可以多给宝宝出一些蛋黄、猪肝、贝类、生菜、莴苣、菠菜等食物。

3.多运动

提高抵抗力不是短时间能够看到效果的事情，需要每天坚持。在食补的同时，宝妈还要让宝宝多运动。运动可以促进肠胃消化，还有助于宝宝长个头。运动的时候尽量选择室外，天气好的时候还能接触紫外线，也有助于提高抵抗力。