什么水果补锌

补锌不像补铁那么简单，很多人甚至都不知道自己有缺锌的症状，但是这却是我们人体必须的一种微量元素，有些人对于补锌不太清楚，那么什么水果补锌？

补锌的水果有很多，其中苹果是比较突出的一种。因为苹果不仅水含量高，而且微量物质、维生素等都相当丰富，补锌通过吃苹果来做到简直是一举两得。而且苹果性温有着极好的滋补脾胃的作用，对于孕妇来说这是孕早期非常适合的一种水果，而且苹果榨汁也比较方便，食用性很高。

补锌的水果还有鲜枣，鲜枣有着清脆的口感，而且营养很不错，矿物质尤其丰富。而且吃鲜枣能同时补铁和补锌，对于身体偏虚弱的孕妇来说，鲜枣有着很大的作用，对胎儿和孕妇的身体都有好处。另外香蕉也可以补锌，香蕉在孕期的各种阶段都适合食用，不仅促进消化，而且口感也非常好。

杏子对身体也有补锌的作用，但是杏子比较酸，如果孕妇不爱吃酸，那么还是最好不要食用。补锌还有很多方式，其中比较直接的是通过钙片补锌，孕期大部分孕妇都要服用钙片，这时选择锌钙片就能起到补充两种元素的作用。