孕期钙铁锌要一直吃吗（怀孕吃钙铁锌）

孕期有些人会出现微量元素缺失的情况，所以就需要及时补充，因为严重的会导致胎儿发育不良，所以一定不能忽视。有些人由于是初次怀孕，没有什么经验，所以就想要多了解一些孕期的注意事项，尤其是想要了解孕妇钙铁锌要吃到生吗？

孕妇钙铁锌要吃到生吗

孕妇对于微量元素正常饮食可以补充，不需要特意安排，做到全面均衡饮食即可。为预防缺钙，孕妈妈平时要注意多吃含钙丰富的食物，如芝麻、牛奶、排骨、虾皮、海带等。多吃瘦肉、家禽、动物肝及血（鸭血、猪血）、蛋类等富铁食物。含锌食品，海产品、瘦肉、花生米、葵花子和豆类等食品。

孕妇在孕期吃什么好

在怀孕期间，孕妇营养营养需要全面。不过，想要让胎儿脑部发育更为完善，那么有针对性的营养补充也是必须的。比如食用鹌鹑。鹌鹑肉也曾被用于药用。关键在于鹌鹑汤能够利于胎儿的脑部发育。卵磷脂是胎儿脑部发育所需要的，然而在鹌鹑肉中就存在较多的卵磷脂。

胎儿脑部发育需要多种微量元素。在怀孕期间，我们也建议孕妇适当食用海产品。不过有些高蛋白类型的海产品可能会引发过敏问题。孕妇在食用之前，还是要熟悉自己的体质，防止出现过敏反应。海产品中含有钙磷铁等元素，这些对于脑部神经的发育有很大的帮助。

孕妇钙铁锌要吃到生吗？怀孕期间如果确定身体却微量元素，可以适当的补充，如果是不严重的情况可以采用食疗的方式，但是如果缺的较多，就需要用药物补充。在孕期不能随便用药，所以一定要选择正规的医院进行检查和治疗。