孕妇每日摄入铁的量是多少

孕妇怀孕后，需要增强身体营养，保证自己以及胎儿健康发育。不过，很多人并不了解孕妇怀孕后要补充多少营养，若是营养过剩，不利于孕妇健康。那么，孕妇每日摄入铁的量是多少？

在怀孕初期，孕妇体内血浆含量会多于红血球，导致血液稀释，容易出现生理性贫血情况，这个时候孕妇每天要摄入铁的量为15毫克，可适当吃些鱼、瘦肉、蛋类食物，但要注意荤素搭配，同食多吃柑橘类水果，缓解身体不适。

到了怀孕中期，孕妇每天摄入的铁要25毫克。因为生成红血球的主要成分是铁元素，为了弥补孕妇体内红血球的不足，所以需要额外补充铁来制造更多的红细胞，保证自己以及胎儿健康。所以孕妇此时可以多吃一些肉类、肝脏类食物，同时补充维生素C，促进身体吸收铁质。

进入怀孕晚期，孕妇更需要补铁，此时每天补铁量达到28毫克左右。而且，胎儿的肝脏每天会一定的速度贮存铁质，知道他们出生时身体内有几百毫克的铁质。所以孕妇分娩后还要及时补铁，预防胎儿出生后贫血。孕妇可能需要在医生帮助下补充铁剂，这样才能满足身体需求，让胎儿更好发育。