男人备孕吃锌硒咀嚼片可以吗（备孕男吃锌硒宝好不好的）

现在很多夫妻在备孕的过程中，男性朋友会和女性朋友一起努力，不少男性朋友看到女性朋友都在积极地补充各种微量元素，所以自己也比较着急，也想补充一些微量元素。于是有的男性就会在备孕期补充适量的锌硒，那么，男性备孕吃锌硒有用吗?一起来看看吧!

男性备孕吃锌硒有用吗

锌硒是男性生育最重要的微量元素之一，是精液的重要成分。如果缺锌硒，会使男性性功能减退，精子质量下降。有研究比较了正常男性与不育男性精浆中锌的含量，发现正常生育男性精浆中的锌含量显著高于不育组、低精子密度组的男性。许多研究和文献证实了精浆锌的含量及补锌在治疗男性不育中的临床价值。所以，男性备孕吃锌硒还是很有好处的。

男性备孕需要重视哪些方面

1、饮食方面

改变饮食结构，做到营养均衡：适当多吃些新鲜蔬菜、水果、谷类、海产品等，尽可能的摄入多种营养元素，保持营养均衡。

2、体重方面

控制体重，远离肥胖：过多的脂肪，不但会影响到男性性激素的代谢，还会使阴囊常常处于高温状态，而妨碍精子的生成和精子质量。

3、生活方面

备孕前三个月，戒烟戒酒，精子的生长周期大概是90天，建议想要生育的大龄男性至少提前3个月远离烟酒，排出体内受到烟酒影响的精子。

4、夫妻生活方面

每周2-3次夫妻生活比较理想，房事过多会诱发男性慢性前列腺充血，而直接影响到精液质量。还易激发女性体内产生抗精子抗体而造成免疫性不孕。

5、环境方面

远离高温环境，精子生成的温度比正常体温低2℃，所以建议备孕的男性不要让自己长期处于高温环境中，避免久坐、泡热水澡、洗桑拿、穿紧身裤等。

其实男性在备孕的过程中要注意保证自己的精子质量特别好，而锌硒作为精液的重要组成成分，所以男性在备孕期补充适量的锌硒是非常好的。除了补锌硒，男性在备孕的过程中还需要注意饮食方面，并且要严格控制自己的体重。另外就是性生活的频率也不应太多，以免造成免疫性不孕。