孕妇补铁补钙好不好

其实对于孕妇，相信多数人都会格外的照顾，因为正在怀孕，身体所需要的东西会很多，因此需要在饮食上吃的比较丰富一些为好，这样就不会让孕妇出现缺失营养。补铁补钙也是孕妇在怀孕期间需要注意的，那么孕妇补铁补钙好不好？

孕妇补铁补钙好不好

钙和铁在小肠内吸收的时候，互相竞争。补钙会抑制铁吸收，反之亦然。不过，天然食物中钙和铁同时存在要另当别论。孕妇需要多样化的食谱，富含钙的食物（如奶类、大豆制品）和富含铁的食物（如肉类、动物肝脏等）一起摄入一般不会降低补钙或补铁的效果。要是补充的话，当然需要从饮食上着手。

孕妇补铁补钙吃哪些东西

食补生活中很多食物的含铁量都很高，比如动物血、动物肝脏、红肉、贝类、豆类、鱼类、海带、紫菜、荠菜、红糖、葡萄干等，可以多吃这些食物补铁。缺铁比较严重的准妈妈可在医生的指导下，服用少量铁剂来进行补充，服铁剂的时间应该在饭后，这样才会更好的被孕妇所吸收。

女性怀孕之后，胎儿的能量要是不够的话，自然就会从母亲体内来吸收，这样就会对孕妇带来威胁，所以需要孕妇在生活中随时注意自己的身体状况。如果是出现缺钙缺铁的现象，建议及时的来补充比较好，选择饮食比较好，对胎儿以及孕妇不会带来太大的危害，也可可以保障胎儿更好的成长起来。