缺钾需要补什么（如何补充钾）

人体中有很多微量元素维持着人体的正常运行，是不可缺少的。一旦缺少就会引起一些其他的疾病。有人经常会问，缺微量元素的时候，我们可以补，但是以现在的生活水平，如果不缺微量元素，是不是就没有必要补充了。那么，不缺钾可以补钾吗？

不缺钾可以补钾吗

1、日常生活正常食物中含有钾，可以满足正常的身体需要，如果不缺钾不必要特殊补钾的。

2、钾是我们人体必需的微量元素，正常人体需要钾、钠、钙、氯等微量元素，钾的作用是维持细胞的正常代谢和酸碱平衡，细胞膜的应激性和心肌的正常功能。如果缺钾有必要适当进行补充，如果不缺钾是没有必要进行补钾的。

吃什么可以补钾

1、钾过低临床上可选用口服一些的补钾口服液，但最安全且有效的方法是多吃富钾食品，特别是多吃水果和蔬菜。

2、含钾丰富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等蔬菜中含钾也比较丰富。

3、各种果汁，特别是橙汁，也含有丰富的钾，而且能补充水分和能量。

4、茶叶，据测定含有1.1%~2.3%的钾，所以适当多喝些茶水也是有帮助的。

其实不缺钾的时候我们是没有必要可以补钾的，微量元素过多也不是一件很好的事，正所谓月盈则亏就是这个道理。并且把钾维持在一个适当的水平就很好。在生活中可以补钾的东西有很多，如果有缺钾的情况要及时发现，及时补充。