备孕期男人不能吃什么食物（备孕期间男人不能吃什么食物有哪些）

民以食为天，吃对于大多数来说都是非常重要的，不仅品种款式多样，还要味道好吃，但是有些食物确不是备孕期间食用，那么备孕期间男人不能吃的食物有哪些呢，以及备孕期间吃什么食物可以提高男性精子质量，下面让我们一起来认识一下。

备孕期间男人不能吃的食物

1、忌多吃生大蒜。大蒜属于辛辣之物，如果生吃过量的大蒜，会伤害到精子。

2、忌吃葵花子。葵花子中的部分蛋白质含有仰制睾丸功能的成分，过量食用葵花子还可能引起睾丸萎缩，严重影响男性的生育功能。

3、忌吃芹菜。芹菜是一种日常保健蔬菜，但备孕男性是少吃为妙，因为芹菜中所含有的成分会减少精子的数量，影响正常受孕。

4、忌多吃大豆制品。过量摄入大豆制品,会对男性生殖系统造成伤害,影响精子的生成,甚至导致男性勃起功能障碍。

备孕期间吃什么提高精子质量

1、吃含锌微量元素的食物。影响男性生殖功能的微量元素很多，而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键，因此多吃含锌的食物有利于提高精子质量。

2、吃含高蛋白质的食物。蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质，如瘦肉、禽蛋、鱼虾、干贝、牛奶、鸡鸭、牛羊肉等。

3、吃含精氨酸的食物。精氨酸是产生精子的必要成份，因此可以多吃含氨基酸的食物，其中以鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、瘦肉等最为丰富，有利于精子的生成。

4、吃含性激素的食物。男性要想补精子，同时不能忘了增强性功能，因此在生活中不妨多些含有性激素的食物，在补精子的基础上还能有效的提高性功能。

以上就是有关备孕期间男人不能吃的食物，以及提高男人精子质量的内容介绍，其实除了饮食方面外，男性还可以通过加强身体锻炼来增强体质，同时一定要戒烟戒酒，避免长期熬夜，保证有足够的休息睡眠时间，做好这些工作同样对提高精子质量起到重要作用。